গ্রিন ওয়ার্ল্ড
সয়া প্রোটিন পাউডার
গ্রিন ওয়ার্ল্ড ইন্টারন্যাশনাল বিজনেস স্কুলের লেখা
প্রোটিন কতটা গুরুত্বপূর্ণ?
আমাদের দিনে কতটি প্রোটিনের প্রয়োজন?
RDA
(গ্রাম/কেজি শরীরের ওজন/দিন)
RDA (গ্রাম/দিন)
মহিলা ০.৮ গ্রাম / কেজি ৪৮ গ্রাম বসে থাকা অবস্থায়, ৬০ কেজি
পুরুষ ০.৮ গ্রাম / কেজি ৫৬ গ্রাম বসে থাকা অবস্থায়, ৭০ কেজি
পেশী গঠন (মহিলা) ১.২ – ২ গ্রাম / কেজি ৭২ – ১২০ গ্রাম সক্রিয়, ৬০ কেজি
পেশী গঠন (পুরুষ) ১.২ – ২ গ্রাম / কেজি ৮৪ – ১৪০ গ্রাম সক্রিয়, ৭০ কেজি
ওজন হ্রাস (মহিলা) ১.৮ – ২ গ্রাম / কেজি ১০৮ – ১২০ গ্রাম সক্রিয়, ৬০ কেজি
ওজন হ্রাস (পুরুষ) ১.৮ – ২ গ্রাম / কেজি ১২৬ – ১৪০ গ্রাম সক্রিয়, ৭০ কেজি
প্রোটিন গ্রহণের RDA
১ টুকরা
১৫০ গ্রাম
১০০ গ্রাম
৩ পরিবেশন
২৫০ মিলি ২৫০ মিলি
৩টি পরিবেশন
১ টুকরো
১০০ গ্রাম
১০০ গ্রাম
প্রাণীজ প্রোটিন বনাম উদ্ভিদ প্রোটিন
➢ সহজে শোষিত
➢ আদর্শ অ্যামিনো অ্যাসিড অনুপাত
➢ রাসায়নিক এবং অ্যান্টিবায়োটিকের অবশিষ্টাংশ কম
➢ অন্ত্রের গতিবিধি এবং ওজন উন্নত করুন
নিয়ন্ত্রণ
➢ সুস্থ অন্ত্রের উদ্ভিদ গঠনে সহায়তা করুন
➢ আপনাকে দেখতে এবং তরুণ থাকতে সাহায্য করুন
ব্লুবেরির প্রধান উপাদান
সয়া প্রোটিন পাউডার
১. সয়া প্রোটিন আইসোলেট
২. চিনাবাদাম প্রোটিন
৩. ব্লুবেরি পাউডার
৪. কনজ্যাক ময়দা
৫. সয়া লেসিথিন
৬. ভিটামিন ই
৭. ক্যালসিয়াম কার্বোনেট
ব্লুবেরির প্রধান উপাদান
সয়া প্রোটিন পাউডার
➢ নন-জিএমও সয়া প্রোটিন আইসোলেট
➢ ল্যাকটোজ এবং কোলেস্টেরল মুক্ত
➢ ৮টি প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড সহ সম্পূর্ণ প্রোটিন
➢ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণের জন্য
➢ ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য
➢ কোষ্ঠকাঠিন্য নিয়ন্ত্রণের জন্য
ব্লুবেরির প্রধান উপাদান
সয়া প্রোটিন পাউডার
➢ LDL কমায়
➢ কোষের ঝিল্লি রক্ষা করে
➢ সুস্থ স্নায়ুতন্ত্রের জন্য
➢ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণের জন্য
➢ একটি চর্বি-দ্রবণীয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট
➢ শক্তিশালী হাড় ও দাঁতের জন্য
➢ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য
➢ ভিটামিন ও খনিজ সমৃদ্ধ
➢ প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট
ব্লুবেরি সয়া প্রোটিন পাউডার আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য কী করে?
উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের উৎস: কোলেস্টেরলমুক্ত
এবং উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের পরিমাণ বেশি
9টি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে
মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে
হাড় ও দাঁত শক্তিশালী করে
শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে
ব্লুবেরি সয়া প্রোটিন পাউডার কার প্রয়োজন?
➢ নিরামিষাশী বা নিরামিষাশী
➢ যারা প্রাণীজ প্রোটিনের ব্যবহার কমাতে চান
➢ বয়স্করা যারা মাংসের প্রোটিন হজম করতে পারেন না
➢ যাদের প্রোটিনের ঘাটতি রয়েছে
➢ যেসব শিশু হাড় এবং দাঁত মজবুত করতে চান
➢ গর্ভবতী মহিলা এবং স্তন্যদানকারী মা
➢ মেনোপজের পরে মহিলারা
➢ যারা শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে চান
➢ যারা পেশী তৈরি করতে চান
ব্লুবেরি সয়া প্রোটিন পাউডার পানীয় কীভাবে প্রস্তুত করবেন?
সমানভাবে নাড়ুন
১৫০ মিলি দুধ
অথবা জল
১ x ২০ গ্রাম
প্রোটিন
পাউডার
ব্লুবেরি সয়া প্রোটিন পাউডার
প্রোটিনের একটি স্বাস্থ্যকর উৎস এবং আরও অনেক কিছু
Reviews
Clear filtersThere are no reviews yet.